7 avril – 6h45 – Paris, Gare Du Nord

Bienvenue dans une matinée parisienne très froide. La chanson « Cake by the Ocean » de DNCE résonne dans mes écouteurs. Des agents français et britanniques ont vérifié mon passeport à la douane de l’Eurostar. Je me rends à Londres pour un marathon de motivation de 4 jours. Je veux des éclaircissements à propos d’une question.

Pourquoi certaines personnes sont-elles exceptionnelles dans leur domaine ?

Certaines personnes sont tout simplement « incroyablement géniales ». Elles semblent avoir trouvé une recette pour le succès, une recette qui les aide à aller au-delà de ce que les autres peuvent réaliser. Si cette recette était codée dans leur ADN, le reste d’entre nous pourrait tout aussi bien abandonner et accepter ses limites. Mais il semble que la plupart des gens exceptionnels ne sont pas nés comme ça. Chacun d’entre eux a pris la décision de devenir grand et a fait le nécessaire pour se transformer en ce qu’il veut être.

Si la grandeur est un comportement acquis, alors c’est quelque chose auquel nous pouvons tous aspirer. Alors pourquoi, avec un effort modéré de volonté et un peu de travail, les gens ne sont-ils pas plus nombreux à se surpasser ?

Bien sûr, c’est une question complexe, mais je crois qu’il y a un facteur plus que tout autre qui bloque le succès : la peur d’échouer. La peur nous empêche de prendre toutes sortes de décisions, que ce soit dans notre travail ou dans notre vie privée. Nous avons naturellement tendance à dire : « je ne peux pas le faire », « je ne suis pas qualifié » ou « c’est trop complexe pour moi ». Il est plus facile pour nous de jouer la sécurité plutôt que de nous battre pour le succès et de risquer l’échec.

La peur est une pulsion humaine naturelle destinée à nous protéger. Mais, dans la vie moderne, la majorité des pulsions de peur sont générées par des choses qui vont nous mettre mal à l’aise plutôt que de nous nuire gravement. Et, très souvent, nous rendre mal à l’aise est un effet secondaire de la recherche d’un changement positif. La peur peut en fait être le signal que nous faisons quelque chose qui en vaut la peine.

Lorsque nous sommes trop à l’aise, nous risquons de nous installer dans des routines passives qui étouffent notre potentiel. La voie de la moindre résistance peut être presque irrésistible. Vous vous souvenez de toutes ces résolutions du Nouvel An qui ont à peine duré au-delà de la première semaine de janvier ? Se faire des promesses est facile, mais les tenir est difficile car cela nous oblige à affronter nos peurs et à changer.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des techniques faciles que nous pouvons tous utiliser pour relever ce défi. En transformant notre regard de négatif en positif, nous nous donnons les moyens d’une mentalité qui invite au succès.

Coach the brain to make the impossible, possible

Entraîner le cerveau à rendre l’impossible, possible.

Créer un État positif.

Nous avons tous des amis qui, peu importe ce que la vie leur offre, peuvent donner une image négative des choses. Ils ont créé un environnement négatif et l’ont reproduit tellement souvent que c’est devenu une habitude. Je connais peu de ces personnes. Leur perspective négative ne les affecte pas seulement – elle me démoralise aussi ! Mais si la négativité peut être contagieuse, la positivité peut l’être aussi.

Il est prouvé que le sourire est positivement contagieux. Cela nous fait du bien ! La musique peut avoir le même effet. Sourire et écouter de la musique qui me rend heureux sont des choses faciles à intégrer dans ma vie quotidienne. Et lorsque vous vous efforcez d’exister dans un état positif et optimal, cela devient une routine. Vous savez que ça marche quand les gens autour de vous embrassent votre énergie, vous renvoient votre sourire, se font l’écho de votre attitude positive. Ils se sentent récompensés par votre état et vous aussi.

Pour beaucoup de gens, un état mental positif peut être stimulé par un effort physique. Beaucoup de gens font une course rapide, sautent, lèvent les mains en l’air. Même quelque chose d’aussi élémentaire que de respirer correctement fournit plus d’oxygène au cerveau et provoque un sentiment de bien-être.

Prenez quelques instants chaque jour pour trouver les déclencheurs physiques qui vous aident à atteindre un état d’esprit positif. Dans cet état, vous constaterez que les défis commencent à vous sembler beaucoup plus faciles à gérer lorsque vous vous concentrez sur la solution, plutôt que sur le problème.

Agir en profondeur
Vous avez déjà fait un grand pas : vous pensez à changer. Maintenant, la tâche ardue est de passer du « je le ferai un jour » au « je le ferai maintenant ». Le plus grand obstacle à l’excellence est de loin de surmonter cette petite voix qui vous dit : « Je ne suis pas assez bon » ou « Je ne suis pas sûr de pouvoir le faire ».

Au lieu de vous débattre avec votre peur, apprivoisez-la, vivez avec elle et transformez-la en motivation.

Mesurez vos progrès

Il est essentiel que vous suiviez vos progrès. Vous devez savoir si ce que vous faites fonctionne ou non. Continuez à vous ajuster jusqu’à ce que vous commenciez à obtenir les résultats que vous souhaitez. Une fois que vous avez le sentiment d’avoir atteint votre objectif, récompensez-vous. C’est très important ! Vous devez transformer votre réussite en un moment positif stocké dans votre cerveau. Un moment que vous pourrez retrouver plus tard lorsque vous vous efforcerez d’atteindre votre prochaine réalisation.

En modelant l’excellence en nous-mêmes, en nous entraînant à sortir de notre zone de confort, nous apprenons au cerveau que les petits changements répétitifs deviendront une habitude positive et façonneront votre nouveau vous. La plupart des dirigeants sont devenus exceptionnellement doués pour se coacher et concevoir des routines. Ils créent une méthodologie et s’y tiennent parce qu’ils savent qu’elle fonctionne.

Commencez à modeler votre cerveau d’une nouvelle manière.

Concentrez-vous sur ce qui vous motive VRAIMENT – trouvez votre passion
Mettez-vous dans un état optimal – conditionnez votre cerveau pour qu’il se sente bien sur le plan émotionnel
Etablissez une liste de ce que font les autres personnes qui réussissent
Acceptez la peur – ne la combattez pas
Créez des rituels – se réveiller tôt, courir, faire du yoga
Agissez – MAINTENANT, n’attendez pas demain, l’élan est essentiel
Suivez les progrès – perte de poids ou progrès en course à pied, par exemple
Appréciez le progrès – trouvez votre rituel de récompense
Aidez les autres – aidez-les à grandir, vous vous sentirez bien

Image : Red Bull

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